Pilates

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NOTRE CORPS EST NOTRE TRESOR

Comment faire pour le garder en forme? Le Pilates est un moyen qui permet d'être en mouvement, en respiration et en conscience. Dans cette méthode, le contrôle est essentiel. En connaître les clés, savoir comment bouger  permet de s'assouplir et se tonifier. Ainsi, votre corps devient plus fluide, et votre esprit plus libéré.

REJOIGNEZ NOUS, BOUGEONS ENSEMBLE pour VOTRE BIEN ÊTRE  et VOTRE PROGRES.

Le cours débute debout par la recherche de son axe. La posture et l'alignement sont essentiels. On passe ensuite sur le tapis. Le travail est de conserver cet alignement tandis qu'on cherche l'articulation de la colonne vertébrale et de chaque partie du corps. On contrôle le mouvement depuis son centre (abdos). On parle du POWER HOUSE. La respiration spécifique à la méthode aide à utiliser les abdos en profondeur et protéger ainsi le dos. Tout le corps travaille, chaque zone est sollicitée.

RESPIRATION, CONTROLE, CENTRE, FLUIDITE, COORDINATION, PRECISION,  sont les mots clés du PILATES. Il faut ajouter le PLAISIR car il est indispensable!

Et ...se sentir bien en bougeant consciemment, quoi de mieux?

  • Mardi 12h30-13h30 : Niveau intermédiaire

  • Mercredi 12h30-13h30 : Niveau débutant

Planning

Du Mardi 07 Septembre 2021 au Mercredi 29 Juin 2022

Mardi

  • 12:30 - 13:30
    Studio du Pou Volant

Mercredi

  • 12:30 - 13:30
    Studio du Pou Volant

À propos de l'association

CEFL

PILATES - METHODE FRANKLIN - DANSE MODERNE/JAZZ -TENNIS (pratique et théorie).
Nous proposons des cours réguliers, des stages ou des formations intenses. L'épanouissement de notre corps est au centre de notre travail. Le corps est précieux et l'esprit le guide.Notre volonté : permettre à nos adhérents de devenir les acteurs de leur bien être grâce à des cours construits de façon adaptée à leur niveau.
Prendre conscience de nos mouvements quelque soit la discipline, progresser et soulager ainsi notre esprit dans le plaisir et la bonne humeur, tel est notre objectif.