Acroyoga

Cours
Bien-être
Fitness
“La vie est belle lorsque nous créons des occasions de la célébrer ensemble” Melanie Lo

Vendredi 20h30-22h00 avec Melanie Lo professeure certifiée par l’association Yogakula

Tous ensemble et chacun sur son tapis. Cultivons notre agilité et notre puissance avec fun et conscience. Nous allons bouger, fluidifier nos mouvement, synchroniser la respiration, renforcer nos muscles, nos équilibres, inversions le tout en solo pour nous préparer aux duo, trio…quand ce sera le bon moment.

 

Caractéristiques de l’acroyoga

Déroulé d’une séance type :

Melanie Lo prépare toujours un “flow” adapté à la fois au programme et aux participants en fonction de l’expérience de chacun.

L’idée est de développer votre force, votre coordination ainsi que votre souplesse et votre agilité..

Ensuite vient le “fly” une séquence avec le ou les partenaires qui résulte d’une suite créative de postures ou d’étirements toujours sécurisé par une parade et sur des tapis de gym adapté. Ce yoga réunit ainsi sagesse et posture du Yoga ; joie et agilité de l’acrobatie ; relaxation du massage thaï.

Il permet ainsi de cultiver : sa confiance en soi et dans le groupe ; l’esprit d’équipe ; la créativité ; se relaxer par le biais de la respiration profonde synchronisée.

 

Bon à savoir : l'esprit de groupe étant au centre de la pratique, une séance se déroule toujours en cercle autour d'un professeur.

Bienfaits de la pratique de l'acroyoga

Les bénéfices de l’acroyoga peuvent être ressentis très rapidement. Ainsi, dès les premières séances, les participants peuvent connaître les effets :

  • d’un renforcement du tonus musculaire, notamment pour le porteur ;
  • d’un développement de la souplesse, surtout lors de la réalisation d’acrobaties ;
  • d’une meilleure concentration et réceptivité face à l’autre ;
  • d’une plus grande confiance en soi ;
  • d’un sentiment de liberté.

Bon à savoir : la plupart des appréhensions liées à la pratique comme les peurs se dissipent dès le premier vol.

Enfin, lors de cours collectifs, ce yoga représente un moyen original de faire connaissance avec les autres élèves.

Acroyoga : pour qui ?

L’acroyoga ne demande aucun pré-requis particulier et tous les niveaux sont acceptés. Les rôles sont répartis et échangés entre :

  • le porteur qui fait la base ;
  • le porté ou le « flyer » ;
  • la parade ou le « spotter ».

Planning

Du Vendredi 10 Septembre 2021 au Vendredi 01 Juillet 2022

Vendredi

  • 20:30 - 22:00
    Studio du Pou-Volant

À propos de l'association

YOGAKULA

Professeur certifiée depuis 2011, Mélanie développe l'Acroyoga à Paris et en france depuis plus de 4 ans. Graphiste parisienne à la base, elle décide de changer de vie à 27 ans et part se former au massage en Thaïlande puis en Australie. Elle poursuit le voyage en Inde et se forme au Yoga pour le vivre et l'enseigner. Elle enseigne chaque semaine au Studio Keller et organise des stages et retraites avec des professeurs du monde entier. Le bien-être dans la  "relation" est au coeur de son chemin. Mélanie n'hésite pas à utiliser l'Acroyoga comme outil en séance individuelle de yogathérapie. Elle intervient également en entreprise dans les programmes de gestion du stress.