Sophrologie

Cours
Bien-être
Voyages sophrologiques
  • But des séances collectives de sophrologie

Le but des séances collectives de sophrologie est de permettre à chacun-e de mieux aborder sa vie, personnelle et professionnelle, par la maîtrise de soi lors de situations anxiogènes (insomnie, rendez-vous important, prise de parole en public, anxiété face à l'avenir, rupture, etc.).

Le centre de Paris est un lieu foisonnant et qu'on y vive ou on y travaille le stress est particulièrement présent.

Grâce à la sophrologie vous aurez en main des outils qui vous permettront, en toute autonomie, de pouvoir répondre aux aléas de la vie sans stresser votre corps.

Venez avec votre stress, vous repartirez sans :)

  • Qu'est-ce qu'un voyage sophrologique® ?

Le voyage sophrologique© est une manière de faire de la sophrologie, non pas à partir d’une pathologie, d’un problème, d’une préoccupation, mais d’un thème.

Ce peut être une partie du corps - le ventre, le dos... - , un cadre - la montagne, la mer... -, une odeur - lavande, citron... - , un acte - manger, dormir... - ou tout autre sujet.

C’est bien plus qu’une simple séance, c’est un travail plus large autour du propos choisi, qui nous permet de remettre la sophrologie au cœur du quotidien, en toute chose, pour toute situation.

Le voyage sophrologique© est un concept inventé par Sophrologie et Compagnie®.

  • Qu'est-ce que la sophrologie ?

Pour un équilibre corps-esprit, la sophrologie est une pratique douce, adaptée à tout un-e chacun-e.

Vous pourrez ainsi décompresser, diminuer votre stress et acquérir des outils pour en bénéficier seul-e, quand vous le désirez, quand vous le nécessiterez.

L’un des objectif de ces séances est de permettre à chacun-e de mieux vivre, par la maîtrise des situations anxiogènes (insomnies, rendez-vous important, rupture, intervention, etc.).

Vous apprendrez à gérer votre stress, en toutes circonstances, seul-e.

Ce sont vos ressentis qui importent, pas de comparaison, pas de psychologie, pas de jugement, pas d'analyse.

Chacun-e a ses propres sensations de son corps, en perpétuelle évolution.

Vous pouvez venir quand vous le désirez, à tout moment, sans aviser : votre progression ne dépend que de vous, et de votre pratique entre deux séances.

Prenez tout de même le temps de visiter notre site web, où sont affichés en page d'accueil les éventuels changements.

Les séances sont effectuées par une sophrologue diplômée RNCP.

  • Pour qui ces séances collectives ?

Pour tou-tes, à partir du moment où l'on peut rester calme et se concentrer un tant soit peu.

  • Déroulement d'une séance

Chacun-e peut dire ce qu'il s'est passé, d'un point de vue sophrologique depuis la dernière séance, et comment il-elle se sent.

Puis nous pratiquons la  relaxation dynamique.

Ce sont des mouvements doux, qui permettent d'être bien dans son corps, et à l'écoute de son corps.

Puis vous progressez vers un état de relaxation, qui se déroule au son de la voix de la sophrologue, afin de vous amener de l'état de veille à un état de relaxation profonde, de repos du cerveau, mais toujours en conscience.

Ensuite, des visualisations positives vous permettent d'être guidé-e, selon l'intention de la séance, et chacun-e vit les évocations en fonction de soi-même.

Enfin, chacun s'il-elle le veut, peut exprimer ses ressentis durant la séance.

Cela permet d'ancrer ces ressentis en les verbalisant.

Cela permet à la sophrologue d'ajuster sa pratique.

C'est la répétition qui permettra à votre corps et votre esprit d'intégrer les bienfaits acquis pendant une séance.

Et vous permettra, dans une situation de stress, de conflit ou autre problème, de reproduire les éléments vous permettant de surmonter les difficultés.

Un samedi par mois de 11h30 à 13h

Calendrier 2017 :

16 septembre

14 octobre

25 novembre

16 décembre

Calendrier 2018 :

20 janvier

17 février

17 mars

21 avril

19 mai

16 juin

 

 

 

 

Planning

Du Lundi 11 Septembre 2017 au Samedi 07 Juillet 2018

Samedi

  • 11:30 - 13:00
    Studio du Pou Volant

À propos de l'association

Rififi

Rififi promeut la citoyenneté active et les solidarités locales, régionales et internationales grâce, en particulier, à des échanges multilatéraux, des partages de savoir, la promotion, l'édition et la diffusion des informations de type pratique et théorique, privilégiant en particulier les droits et la place des femmes, et la mise en œuvre de toutes activités assurant l'échange, le traitement, la mise à jour, la coordination et la diffusion de ces informations.

www.rififi.net