Judo Adulte

Cours
Sports de combat
Faire du Judo au Carreau, c’est cultiver 10 bienfaits insoupçonnés.

Le judo est certes, bon pour le physique, mais il influe aussi sur notre comportement, notre bien-être et notre self-control en société.

Voici 10 bienfaits insoupçonnés du judo :

1/ Le judo sculpte les abdos.
Travailler ses abdos sans avoir à les solliciter directement, c'est nettement plus agréable. Le judo a cette faculté puisqu'il fait travailler toutes les parties de la sangle abdominale : lors de l'entrainement et de l'échauffement, mais aussi lors des combats (randori) quand il faut soulever son partenaire ou contracter pour que ce dernier ne vous retourne pas.

2/ Le judo transmet la force mentale, la maîtrise de soi.
Avec le judo, on est maître de son corps et de son esprit. On alterne entre force tranquille et détermination sans faille, calme et réactivité. Ce sport de combat permet une maîtrise de soi incontestée et une zénitude à toute épreuve puisqu'il ne faut pas se laisser envahir par ses émotions : en cas de "faiblesse", vous êtes certain que l'adversaire prend le dessus. Il y a le corps et l'esprit, le tout est d'allier les deux avec tact.

3/ Le judo fait office d’anti-stress.
Généralement, tous les sports défoulent et offrent un moment d'évasion pour décompresser. Le judo est tel, qu'il ne laisse pas de place au stress. Avant
tout parce qu'il l'évacue très vite de manière physique, mais aussi parce qu'il exige de gérer ses émotions. Ainsi, chaque personnes pourra évacuer son sentiment de stress par le physique en se donnant à fond et par la tête en apprenant à considérer son adversaire et à ne pas se focaliser sur soi.

4/ Le judo renforce des muscles insoupçonnés.
Il n'y a pas à dire, le judo ça sculpte. Et ça sculpte bien ! Tous les membres du corps étant sollicités pour diverses raisons, le sport nippon est très égalitaire contrairement à d'autres sport comme le vélo ou le tennis où seules certaines parties du corps travaillent. Le judo fait travailler des muscles qu'on ne peut pas faire travailler à la salle de sport.

5/ Le judo améliore le sens de l’équilibre.
Tomber de sa propre hauteur ce n’est pas naturel. Donc à l'entrainement, on apprend à chuter. Le judo donne une notion de l'espace différente où l'on s'approprie son terrain, où l'on apprend à travailler ses appuis, à avoir les pieds à la fois mobiles et bien ancrés dans le sol. Et ça se ressent physiquement, dans la vie de tous les jours hors du dojo.

6/ Le judo favorise l’auto-défense.
Si vous n'avez pas beaucoup de réflexes, le judo vous apprendra à être très à l'affut de tout ce qui vous entoure. Pour chaque personne, le judo apporte une réelle confiance en soi, en son corps et en ses capacités. Savoir se défendre en cas d'agression dans la rue est toujours un plus.

7/ Le judo est un art martial cardio.
Qui dit cardio dit coeur en bonne santé et corps sculpté uniformément.

8/ Le judo inculque des valeurs.
Le judo véhicule des valeurs fondamentales qui s'imbriquent les unes dans les autres pour édifier une formation morale. Le respect de ce code moral est la condition première de la base de la pratique du judo. Les valeurs sont : l'amitié, le courage, la sincérité, l'honneur, la modestie, le respect, le contrôle de soi, la politesse.

9/ Le judo apporte une sérénité.
Lorsqu'on connait bien son corps et ses capacités, l'esprit est forcément plus apaisé puisqu'on se sent bien dans son environnement. Après une séance de judo, on a ce sentiment de légèreté qui s'exprime par deux aspects : le corps s'est lâché, il s'est exprimé, et l'esprit s'est évadé et a oublié tous les tracas du quotidien.

10/ Le judo aide dans la vie professionnelle et personnelle.
Le self-control, ça n'est pas dû à tout le monde. Dans la vie de tous les jours on a souvent tendance à réagir au quart de tour, à ne pas prendre assez de recul, et ça peut aussi arriver dans beaucoup de situations. Avec un judoka, vous n'aurez pas ce problème. Le/la judoka est zen, attentif, optimiste et apaisé.

crédit photo: Philippe HOUSSIN

Planning

Du Lundi 10 Septembre 2018 au Vendredi 06 Septembre 2019

Vendredi

  • 19:00 - 20:30
    Studio du Pou Volant

À propos de l'association

Planète Judo

En observant les branches chargées de neige et voyant les plus grosses casser sous le poids de l’agresseur naturel et les plus souples s’en débarrasser en pliant, un moine japonais fit le constat suivant : le souple peut vaincre le fort.

S’inspirant de cette observation et des techniques de combat des samouraïs, Jigoro Kano posa en 1882 les principes fondateurs d’une nouvelle discipline : le Judo, littéralement "la voie de la souplesse"

Le Judo permet à ceux qui le pratiquent de s'épanouir en harmonie avec eux même et surtout avec les autres. Dans sa pratique , le judoka est à la recherche du meilleur emploi de l'énergie physique et mentale. Ce principe suggère l'application à tout problème de la solution la plus pertinente: agir juste, au bon moment.

En Judo, le progrès individuel passe par l'entraide et par l'union de notre force à celle de l'autre.

Planète Judo propose un enseignement basé sur l'apprentissage de tout ce qui concerne la chute: arrière, latérale, avant. Ainsi, les élèves appréhendent sans crainte la pratique du judo, avec une pédagogie qui s'applique à la vie quotidienne.